Tehnici de energizare și reconectare cu sine
Trainer: Elena Badea, Managing Director, Valoria
Dată
22 septembrie 2025
ora 10:30 – 12:30
Locație
WORKSHOP FIZIC
La sediul Valoria
Trainer
Elena Badea
Managing Director
Locuri disponibile
Numai 12
Preț
61 EUR
Descrierea cursului
Workshopul oferă exerciții practice și instrumente simple pentru a recăpăta energia, concentrarea și echilibrul interior. Participanții descoperă metode prin care își pot gestiona mai bine nivelul de stres și își pot regăsi vitalitatea în momente solicitante.
Se exersează tehnici de resemnificare conștientă menite să restabilească conexiunea cu sine și claritatea mentală.
Workshopul include exerciții ghidate și momente de reflecție personală, astfel încât fiecare participant să poată transforma oboseala sau agitația zilnică în oportunități de regenerare și reconectare autentică.
Alexandra Maria T.
Director de HR – Firmă de IT
“Am venit la workshop obosită și cu mintea plină de griji, dar am plecat cu o energie pe care nu credeam că o mai pot avea într-o zi de lucru. Tehnicile sunt simple, practice și le pot folosi oriunde, chiar și în pauze scurte. Mi-am dat seama cât de important este să îmi acord timp pentru mine și cât de mult îmi schimbă asta starea și productivitatea.”
Participă la acest curs ca să:
1
Te reconectezi cu tine însuți
Ai ocazia să te oprești din ritmul alert și să asculți ce ai nevoie cu adevărat, pentru a lua decizii mai bune și a cultiva echilibrul interior.
2
Reduci nivelul de stres psihic
Înveți tehnici simple, dar eficiente, care îți calmează mintea și corpul, ca să gestionezi mai bine presiunea zilnică.
3
Îți recapeți energia și claritatea
Exercițiile ghidate te ajută să-ți reîncarci bateriile și să-ți redobândești concentrarea, astfel încât să fii mai prezent și pozitiv.
4
Aplici imediat în viața de zi cu zi
Tehnicile sunt practice și ușor de făcut, fie la birou, fie acasă, transformând pauzele în momente de regenerare autentică.
Din temele prezentate:
Multe stări de oboseală și lipsă de concentrare nu vin din volumul de muncă, ci din deconectarea de la propriile nevoi și ritmuri interioare. Acest workshop este dedicat celor care vor să își recapete vitalitatea și să își creeze spații de respiro chiar și în zilele aglomerate.
Conștientizarea nivelului de energie
- Cum să identifici semnele oboselii fizice și mentale și să recunoști tiparele care duc la epuizare.
Focusul mental și resetarea atenției
- Modalități simple pentru a-ți întrerupe fluxul de gânduri agitate și pentru a reveni rapid la prezent.
Reconectarea cu propriile nevoi
Exerciții de auto-reflecție prin care descoperi ce îți reîncarcă cel mai bine resursele de energie psihică.
Starea de bine ca resursă internă
- Ancorarea stării de bine ca resursă pentru capacitatea de a menține concentrarea și motivarea pe termen lung.
Crearea propriului ritual de energizare zilnică
- Pași concreți pentru a integra tehnicile în viața de zi cu zi, astfel încât energia și echilibrul să devină constante, nu excepții.
Detalii logistice
- Workshopul se va desfășura fizic, la sediul Valoria, între orele 12:30 și 12:30.
- Structura cursului este concepută pentru a permite interacțiune, exerciții practice și feedback personalizat.
Despre trainer: Elena Badea, Managing Director Valoria
Cu o activitate de 30 de ani în marketing și consultanță, Elena s-a impus prin cunoștințele și experiența sa, fiind recunoscută pentru calitățile excelente de consultant, coach și mentor.
Este absolventă a Universității Politehnica din București, însă a construit o carieră de în marketing, vânzări și business development. Cu o abordare empatică și orientată spre rezultate, Elena ajută antreprenorii și echipele de manageri să-și transforme viziunea în realitate.
În ultimii 10 ani a coordonat 55 de cercetări asupra mediului de afaceri și antreprenorial din România și a fost implicată în programe de training și coaching pentru CEO.
Cu pasiunea ei pentru afaceri și abilitățile sale remarcabile de coaching, Susține profesioniști din diverse domenii să își atingă obiectivele și să construiască afaceri de succes.
Vrei să participi? Înscrie-te acum!
Oboseala, lipsa de concentrare și stresul nu vin doar din programul încărcat, ci din faptul că uităm să avem grijă de propria energie. Acest workshop este pentru cei care simt nevoia să își recapete vitalitatea, să își limpezească mintea și să își regăsească echilibrul interior.
Participanții descoperă cum să transforme oboseala în claritate, agitația în calm și lipsa de focus în prezență autentică. Prin â tehnici de respirație și reconectare, învață să își activeze resursele interioare și să își creeze un spațiu personal de regenerare, indiferent cât de solicitante sunt zilele.
Arta rezolvării conflictelor: Cinci tehnici validate
CURS ONLINE pe
ZOOM
200 EUR
Performanța sub presiune: Tehnici eficiente de reducere a stresului
CURS ONLINE pe
ZOOM
200 EUR